Mi cuerpo y la comida son mi problema

Por: Dra. Jimena Mayorga

¿Alguna vez has pensado o te han dicho que tienes problemas con la manera en que comes o con la aceptación de tu cuerpo?, eso no es tan normal como crees, y sin apoyo puede que las cosas se compliquen, afectando tu comportamiento de salud mental y/o física e incluso llegar a la muerte.

Hay algunas señales que pueden alertarte, no son criterios diagnósticos, pero si los evidencias sería necesario que buscaras ayuda profesional, una evaluación psiquiátrica especializada.

Piensa si te identificas con alguna de las siguientes afirmaciones, si es así , es posible que necesites buscar ayuda profesional lo antes posible.
● He realizado múltiples dietas inútiles o innecesarias, alguna no recomendadas por un profesional.
● Permanentemente estoy pensando en comida , calorías, recetas, me gusta cocinar para otros, pero casi nunca pruebo lo que preparo.
● Me siento culpable cuando como.
● Tengo comportamiento extraños y ritualizados al momento de comer.
● Voy al baño después de cada comida para verificar si mi cuerpo cambio
● Paso mucho tiempo en el espejo mirando mi cuerpo o por el contrario odio verme al espejo y evitó reflejarme.
● No me gusta comer en público y las comidas familiares me generan tensión emocional.
● Escondo la comida, los empaques y facturas de lo que comi.
● Mi peso se modifica mucho todo el tiempo.
● Tengo mucho miedo al sobrepeso y al rechazo que este puede generar.
● Me provoco el vomito.
● He consumir laxantes, diuréticos y pastillas para adelgazar.
● Siento frío, tengo la piel seca, me dan mareos, se me cae el pelo.
● Mi menstruación no viene hace meses o es irregular.
● Odio la forma en mi cuerpo, su flacidez y me peso.
● Uso ropa holgada para esconder mi cuerpo, me fastidia que la ropa me aprete.
● Prefiero no tener vida social.
● Me siento siempre irritable, ansioso, triste o deprimido.
● A veces pierdo el control de lo que como, me excedo, casi sin darme cuenta y me como cosas que jamás hubiera comido un dia normal.
● Vomitar me tranquiliza.
● A veces miento en relación con lo que comi.
● Comparo mi cuerpo con el de otros.
● Me siento más cómodo cuando mi estómago está vacío.
● Odio ir a tiendas de ropa y medirse lo que voy a comprar.
● Siento que ocupo mucho espacio en el sofa.
● Tengo que contabilizar cuántas calorías como en cada comida.
● Pienso que si bajo de peso la gente me querría más..
● Intentó quemar las calorías que consumo con ejercicio, el que sea necesario.
● Me siento inseguro de mi mismo.
● Busco la perfección.
● A veces la comida es mi forma de escapar.
● Si tengo un pequeño pecado en la comida , ya dañe mi dia y debo terminarlo comiendo más.
● La gente me dice que no estoy gordo pero eso NO es lo que yo veo en el espejo.

Hay algunos factores que pueden predisponer a tener un Trastorno De la Conducta Alimentaria, revisa si tienes alguno de ellos:

1. ¿Alguien en mi familia ha tenido anorexia, bulimia, depresión, ansiedad, alcoholismo, drogadicción o alguna otra enfermedad mental?
2. ¿Mi personalidad es hiper exigente, perfeccionista , competitiva, rígida o impulsiva?
3. ¿Tengo una valoración negativa de mi mismo?
4. ¿Hay conflictos en mi familia o simplemente las cosas no funcionan del todo bien?
5. ¿ Mis papas son divorciados o están en proceso de separación?
6. ¿Alguno de mis padres le fue infiel al otro?
7. ¿Mis padres son sobreprotectores?
8. ¿He vivido situaciones estresantes como haber sido víctima de violencia, accidentes o lesiones graves, abuso sexual?
9. ¿Alguien muy importante para mi murió?
10. ¿Tuve una ruptura de pareja difícil de superar?
11. ¿Tengo alguna actividad donde la imagen o forma de mi cuerpo es muy importante por ejemplo: danza, ballet, deportes de alto rendimiento, modelaje, actuación?
12. ¿He sido víctima de matoneo?

El consenso de la evidencia científica establece que el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia o la bulimia, debe ser especializado e interdisciplinario por un equipo compuesto por psiquiatría, psicología y nutrición. Es un tratamiento  progresivo y que toma tiempo y esfuerzo, pero la recuperación es posible y que cerca del 70% de las personas afectadas lo superan”.