Dormir bien es mucho más importante de lo que imaginas para tu salud física y mental. Necesitamos un mínimo de tiempo para descansar, pero este tiempo además debe ser de buena calidad, muchas veces podemos optimizar nuestro sueño, solamente haciendo pequeños cambios en nuestros hábitos que se conviertan en rutina; así evitaremos complicaciones médicas, mentales y en nuestro funcionamiento laboral y académico cotidiano e incluso disminuiremos riesgos de pequeños y grandes accidentes, así como también pospondremos la necesidad de usar medicamentos que induzcan o mantengan nuestro sueño.